更年期障害や出産、過度のストレスといったホルモンバランスの乱れが原因で起こる突然のほてりやのぼせ、発汗。これらはホットフラッシュと呼ばれる症状で、気温や行動に関係なく起こるため、日常生活に支障をきたす可能性も。
今回は、そんなホットフラッシュを乗り切るためのアイテムを9点ご紹介。自身の生活スタイルに合った対策アイテムを見つける参考にしてみてください。
1. いつでもどこでも肌を冷やして快適に過ごせる『ビオレ 冷タオル』
ビオレ 冷タオル 個装（1枚入）×5包 ￥578（編集部調べ）（問い合わせ／花王株式会社 消費者相談室 ●0120-165-692）
ほてりを感じた時、すぐに首にかけて肌を冷やすことができるアイテムです。超大判の厚手シートが気化熱の作用で熱を逃がし続け、冷却効果が続きます。
さらに、シートタイプなので、全身のべたつく汗やニオイのもととなる皮脂汚れもすっきりふき取ることができます。ポーチにも入れやすいサイズで持ち運びに最適です。
＜スペック＞
サイズ：460×200mm
全成分：水、エタノール、PEG-8、PEG-60水添ヒマシ油、トロメタミン、メントール、乳酸メンチル、コハク酸、ラウレス-6、ヒアルロン酸Na
香り：無香性
2.ファッションとしても身に着けやすい『しろくまのきもち サマースカーフ』
しろくまのきもち サマースカーフ ￥550（問い合わせ／株式会社ビッグウイング ●https://www.shirokumanokimochi.jp/）
30秒間水に浸すだけで長時間ひんやり感が続くスカーフは、コットン100％の生地で肌ざわりが心地よい。縫い目も肌に触れないようになっており、敏感肌の方も安心して使うことができます。
巻きたい時は専用のリングで留めることができるので、どこかに引っかかってもスルリと外れ、もしもの時も安心です。
また、ファッションとしても身に着けやすく、日常使いにおすすめのアイテム！ 大人用のフリーサイズのほかに、キッズサイズもあり、熱中症対策としても活躍します。
＜スペック＞
サイズ：4×72cm
重さ：12g
カラー： 無地2色、柄2種類（フリーサイズ）
3.天然由来成分100％、生後1歳の赤ちゃんから使える『クールミント ボディミスト』
クールミント ボディミスト 50mL ￥880（問い合わせ／パーフェクトポーションジャパン株式会社 ●075-241-3913）
見た目にも涼しげなパッケージ、ハッカのフレッシュな香りが印象的なクーリングアロマミスト。メントールを主成分に含んでいる天然の精油をはじめ、天然由来成分100％でできています。
ほてりなどを感じた時にひと吹きすることで、心地よい清涼感を得られます。ミストも細かいので、肌にさらっとなじみやすいのも嬉しいです。
＜スペック＞
全成分：エタノール（植物由来）、水、ハッカ葉油、セイヨウハッカ油、スペアミント油、ユーカリ葉油、ライム果皮油、メントール*、メントン*、リモネン*
*精油に含まれる天然成分
香り：ハッカの香り
4.28℃以下で自然凍結し、繰り返し使える『ICE RING（R）―アイスリング―』
ICE RING（R）（オトナ）Mサイズ ￥3,410（問い合わせ／株式会社F・O・インターナショナルお客様ダイヤル ●0120-20-5438 ）
首元を冷やすことで全身の熱を有効的にクールダウン。28℃以下で自然に凍結するので、屋外屋内どこでも繰り返し使うことができます。また、過度に冷えすぎたり、結露したりすることもなく、直接肌に当てても安心。
サイズ・カラーバリエーションが豊富で、洋服のコーディネートに合わせて選ぶことができます。
＜スペック＞
サイズ：S／M／L／LL（サイズごとに価格が異なります）
カラー：無地7色（S／M：ピンク、サックス Mのみ：チャコール L／LLのみ：ブラック）柄：8種類（S）
5.家事をしながらでも涼むことができる『ダブルファンハンズフリー ヨガシロッコ』
ダブルファンハンズフリー ヨガシロッコ ￥3,960（問い合わせ／株式会社スパイス ●https://spicestore.jp）
おしゃれなフォルムと静音性が特徴の首かけタイプのハンズフリー扇風機。アームは180度好きな方向に曲げることができるため、冷やしたいところにピンポイントに風を送ることが可能。急なほてりや発汗をやわらげるのに役立ちます。
また、ファンカバーは指や髪の毛の巻き込み防止に配慮したデザインになっており、安全に使用することができます。
＜スペック＞
サイズ：170×65×250mm
重さ：260g
カラー： 無地11色、柄3種類（柄付きは各￥4,620）
6.接触冷感素材で肌に触れた時のひんやり感が気持ち良い『メディキュア 前開きハーフトップ【さらっとタイプ】』
メディキュア 前開きハーフトップ【さらっとタイプ】 ￥3,300（問い合わせ／グンゼ株式会社 お客様相談室 ●0120-167874）
接触冷感の素材を使用しており、肌に触れた時のひんやり感が気持ち良いハーフトップインナーです。吸汗速乾性もあり、汗をかいてもさらりと軽やかな着心地が続きます。
さらに、衿ぐりや肩、脇、アンダーバストに縫い目がなく、見た目もすっきり。上に着る洋服にひびきにくいのも嬉しいです。
＜スペック＞
サイズ： M／L／LL
カラー：ブラック、ノーブルセピア、スモークピンク
素材：ポリエステル60%、キュプラ25％、ポリウレタン15%
7.気になる汗のニオイを着るだけで解消『デオエスト 消臭フレンチスリーブ（汗取りパッド付き）』
デオエスト 消臭フレンチスリーブ（汗取りパッド付き） ￥3,124（問い合わせ／セーレン株式会社 ●https://store.seiren.com/DefaultBrandTop.aspx?bid=deoest）
『デオエスト』は、大学教授監修のもと、研究・開発された消臭インナー。脇の部分に抗菌・消臭機能がある汗取りパットがついており、汗をしっかり吸収。さらに、全体にも消臭機能を持つ生地が使われており、ニオイの成分を吸着・分解して消臭。気になる汗ジミやニオイの悩みを解消してくれます。100回洗濯しても消臭機能が続くのも高ポイント！
袖デザインには、3分袖、フレンチ袖、切りっぱなしの3タイプがあるので、好みで選ぶことができます。
＜スペック＞
サイズ： S／M／L／LL
カラー：ブラック、ライトグレー、ベージュ、ホワイト
素材：綿47％、再生繊維（セルロース）46％、ポリウレタン7％
8. シームレスで通気性が良く、いつでも快適な着心地『Become タンクトップ』
Become タンクトップ ￥5,280（問い合わせ／株式会社フュージョンワークス ●https://becomeclothing.jp/）
『Become』は、更年期の女性たちにホットフラッシュや睡眠時を快適に過ごしてもらうというミッションのもと開発された、イギリス発のインナーウエアブランドです。
生地にはシームレスで通気性の良い素材を使用。さらに、EUで特許を取得したアンチフラッシュテクノロジー（TM）により、急な汗を吸収し、汗がひいた後の冷えた肌を温める機能もあります。抗菌加工も施されており、気になる汗のニオイを抑えてくれるのも特徴！
タンクトップのほかに、キャミソールやTシャツもあり、その日のコーディネートや季節に合わせて使い分けることができるのも魅力です。
＜スペック＞
サイズ：XS／S／ M／L／XL
カラー：ブラック、ホワイト、ネイビー、ピンク、ベージュ
素材：ナイロン100%
9. コットン100％のさらりとした肌ざわり『下着屋Clove Kimihug(R)（キミハグ）』
下着屋Clove Kimihug®（キミハグ） ￥5,940（問い合わせ／下着屋Clove ●shitagiya.clove@gmail.com）
乳がん経験者、ホットフラッシュに悩む女性のために作られたインナー『Kimihug(R)（キミハグ）』。
糸に強くひねりをかけた強撚（きょうねん）綿100%の生地を使用することで、大量の汗をかいてもさらりとした肌ざわりをキープ。また、縫い目がフラットになっていたり、タグが外付けされていたりと、身に着ける人のことを考えた縫製になっているのも嬉しいポイントです。
付属のパットを抜くと一般的なタンクトップとして着用することができます。
＜スペック＞
サイズ：S／M／L／LL
カラー：ピンクベージュ、チャコールグレー
素材：タンクトップ 綿100%、レース部分 ナイロン・ポリウレタン、丸パット ポリエステル100%
生活スタイルに合わせたアイテム選びで快適に
ホットフラッシュは、自分の意思とは関係なく起こるため、対策アイテムを取り入れておくことでいざという時の安心につながります。
冷却アイテムや機能性インナーなど、さまざまな対策アイテムがありますので、今回の記事内容を参考にしながら、自身の生活の中で使いやすいと感じるものを取り入れてみてください。
また、ホットフラッシュは女性ホルモンの減少による自律神経の乱れが主な原因と言われていますが、その他にも甲状腺疾患といった病気で発症することもあります。気になることがある時、不安に感じた時は、自己判断はせず、一度、医療機関を受診するようにしましょう。
執筆／平野絵梨香
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