ホルモンバランスの乱れや生理痛、便秘など、さまざまな不調につながっているのが身体の冷えです。その冷えを改善してくれると注目を集めているよもぎ蒸しをご存じですか？
よもぎ蒸しについて知ろう
よもぎにはミネラルやビタミン、βカロテン、食物繊維など、豊富な栄養素が含まれています。このように薬効成分が多く含まれていることから「ハーブの王様」と呼ばれ、古くから薬草として使われてきました。
そのよもぎを煮出し、蒸気をデリケートゾーンに直接当てることで身体を内側から温めていくのがよもぎ蒸しです。
よもぎ蒸しを行って期待できること
1.生理痛や更年期の症状などを和らげる
2.体内の老廃物を排出
3.代謝が促される
4.整腸作用
5.よもぎの香りと温かさでリラックス効果
このような効果が期待できることから、健康習慣のひとつとして取り入れる人が増えています。最近では自宅でできるよもぎ蒸しのアイテムも人気です。
自宅でできるよもぎ蒸しアイテム7選
1.電気でよもぎを煮出す手軽さが魅力『MIYAKO 電気よもぎ蒸しチェアー スターターキット』
MIYAKO 電気よもぎ蒸しチェアー スターターキット ￥24,750（問い合わせ／有限会社ミヤココーポレーション ●https://lovetimecafe.com/yomogi/）
鍋は不要、電気だけでよもぎを煮出すことができ、初めてでも使いやすいスターターキットです。
よもぎは長野県産を使用。よもぎの葉・茎・種、すべてを使ってエキスがしっかり抽出されるパックになっています。沸騰後は好みや体調に合わせて5段階の温度調節ができるのもポイント。
＜セット内容＞
本体、座面シート、内容器、よもぎ蒸しマント、よもぎパック 8g×5袋
＜スペック＞
椅子のサイズ：幅30.5×奥行30.5×高さ37.3cm
椅子の重さ：3kg
マントのサイズ：長さ145×幅122cm、首元23cm
2.悩みや症状に合わせてよもぎが選べる『丸型クッション よもぎ蒸しセット』
丸型クッション よもぎ蒸しセット ￥30,000（問い合わせ／ハート座浴 ●http://www.kouwashop.com/）
よもぎは無農薬栽培タイプを使用しており、婦人健康用、美肌用、肥満用の3種類から悩みや症状に合わせて選ぶことができます。
そして、椅子は熱い蒸気に長時間当たっても傷まずに長く使える木材を使用。大きめに作られた座面はクッション性があり、座り心地がいいです。また、電気鍋は水で丸洗いができるからお手入れが簡単！
＜セット内容＞
よもぎ蒸し椅子、よもぎ蒸し用電気鍋、よもぎ蒸しマント、よもぎ 50g×10袋（婦人健康用、美肌用、肥満用）
＜スペック＞
椅子のサイズ：幅40×奥行40×高さ43cm（穴のサイズ：楕円形 21×16cm）
椅子の重さ：約6kg
マントのサイズ：長さ130×幅120cm前後
3.よもぎ蒸しを試してみたい人へ『温活美人プロジェクト®おうちdeよもぎ蒸しレンタル』
温活美人プロジェクト®おうちdeよもぎ蒸しレンタル 月額￥13,000（最大3ヶ月）（問い合わせ／cheri温活よもぎ蒸し協会 ●info@onkatsuyomogi.com）
「よもぎ蒸しを自宅でやってみたいけど一式セットを買っても続けられるか不安……」という人にはレンタルがおすすめ！
『温活美人プロジェクト®』は最大3ヶ月のレンタルが可能で、自宅でのよもぎ蒸しが自分の体質や生活スタイルに合うかどうかを確認することができます。初心者向けのスターターキットや単品で椅子の販売もしているので、レンタルして気に入った場合は本格的なセットを購入することもできます。
＜セット内容＞
よもぎ蒸し椅子（組み立て式）、よもぎ蒸し用電気鍋、よもぎ蒸しマント、よもぎ 10回分（20g×7袋、デトックス用・美容用・健康用 各1袋）
＜スペック＞
椅子のサイズ：幅40×奥行53.5×高さ40.5cm（穴のサイズ：円形 17×17cm）
椅子の重さ：6.4kg
マントのサイズ：長さ146×幅104～112cm
4.コンパクトに折り畳めて場所を取らない『癒の家 よもぎ蒸し椅子（折り畳みタイプ）』
癒の家 よもぎ蒸し椅子（折り畳みタイプ） ￥29,800（問い合わせ／癒の家 ●https://yunoie.theshop.jp/）
オーダーを受けてから、ひとつひとつ手作業で作られているよもぎ蒸し専用の椅子です。九州産のヒノキで作られており、しっかりしているのに軽く、爽やかで優しい香りや手仕事の温もりが感じられます。
厚さ約10cmのコンパクトなサイズに折り畳むことができるので、ちょっとしたスペースに収納が可能。この他に、標準タイプや小型サイズもあり、使う環境や好みで選ぶことができます。
＜スペック＞
椅子のサイズ：幅40×奥行38×高さ38cm
（穴のサイズ：円形 14×14cm）
（折り畳み時のサイズ：幅40×奥行44×高さ10cm）
椅子の重さ：3.4kg
5.よもぎ蒸し専用サロンがこだわって作った『よも雫 冷え解消あったかパック』
よも雫 冷え解消あったかパック 1袋10包入り￥6,800（問い合わせ／For-rest 温活よもぎ蒸しサロン ●https://yomogimushi.jp/）
飲むこともできるほど新鮮な無農薬の国産よもぎを使用した、冷えに悩む人のために作られたよもぎパックです。よもぎの他に、身体を温める作用の高い生薬（桂皮と乾姜）や血行促進作用のあるハーブも配合されており、身体を中心部から温めてくれます。
また、よもぎ蒸し専用の椅子や自宅用の一式セットもあり、サロンの本格的なよもぎ蒸しを自宅でも実践することができます。
＜スペック＞
内容量：25g×10包
種類：しっとり美肌潤いパック、むくみ解消ダイエットパック、冷え解消あったかパック、すっきりストレス解消パック、妊婦・産後専用パック
6.手軽によもぎ蒸し気分を味わえる『ウィズフェム よもぎ温座パット オーガニック』
ウィズフェム よもぎ温座パット オーガニック 3回分￥649（問い合わせ／グラフィコカスタマーセンター ●0120-498-177（平日10時～16時））
より手軽によもぎ蒸し気分を味わいたい人におすすめしたいのが温熱パット。ナプキン型のよもぎパットと専用発熱体を下着に貼ることで、デリケートゾーンから骨盤まわりをじんわり温めてくれます。
よもぎパットには、韓国江華島産のブランドよもぎ『ライオン足のよもぎ』を使用。また、肌に触れる部分のシートには100％オーガニックコットンを使用し、肌心地のよさもあります。
7.サロンメニューが気に入ったら座浴剤が購入できる『アンベリール広尾』
黄土漢方よもぎ蒸し 40分￥6,600（問い合わせ／アンベリール広尾 ●LINEアカウント @ambellir）
更年期ケアとして人気の発酵ローズスチーム（バラ蒸し）を展開するフェムケアサロンの『アンベリール広尾』では、"呼吸する土"と呼ばれる、遠赤外線を放出する黄土100%の特別な椅子を使用した本格的なよもぎ蒸しのメニューもあります。
黄土椅子から放たれる遠赤外線には、新陳代謝や血液循環を促す効果があり、骨盤底から子宮や内蔵を温めてくれます。さらに、無農薬のよもぎや高麗人参、セイヨウタンポポなどの生薬を症状別に配合した座浴剤は3種類から選ぶことができ、自分の不調に合ったよもぎ蒸しを受けることができます。そして、自宅によもぎ蒸しのアイテムを持っている場合は、サロンで使用している座浴剤を購入することも可能です。
（漢方よもぎセット：デトックス、美肌ケア、子宮ケア各2個ずつ 6回分￥6,600）
よもぎ蒸しを取り入れて体調を整える
よもぎ蒸しで身体を温める習慣を持つことは、さまざまな不調の解消につながります。自宅で行うことで、自分の好きなタイミングで取り入れられ、コストを抑えることができるのも魅力。
ただし、自宅で行う場合は、必要な情報や知識を得たうえで始めましょう。そして、水分補給をしっかり行いながら、体調に合わせて時間を短くする、温度を低めにするなど、その都度調整しながら行うとことをおすすめします。
執筆／平野絵梨香
No.00050
